Bağışıklığı Güçlendirmek için Beslenme Önerileri
Dr. Çınar, kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için A, C ve D vitaminleri ile çinko, selenyum ve magnezyum minerallerinin önemine değindi. Rutin kan tetkikleriyle vitamin ve mineral eksikliklerinin tespit edilmesini ve doktor önerisiyle takviyelerin başlanmasını önerdi.
Ayrıca yumurta, balık, ev yapımı yoğurt, bal, zencefil ve zerdeçal gibi besinlerin tüketilmesinin çocukların bağışıklık sistemini destekleyeceğini ifade eden Dr. Çınar, "1 yaş altındaki çocuklara kesinlikle bal verilmemelidir" uyarısında bulundu.
Kıyafet Seçimi ve Soğuktan Korunma
Soğuk havalarda çocukların uygun kıyafetlerle korunmasının önemine dikkat çeken Dr. Çınar, "Kıyafet seçiminde 'Thermal Overall Grade' (TOG) değerine dikkat edilmelidir. Hava sıcaklığının çok düşük olduğu günlerde en az 4 TOG değerindeki kıyafetler tercih edilmelidir" dedi. Ayrıca, astım hastası çocukların soğuk havalarda dışarı çıkarken ağız ve burunlarını atkıyla kapatmalarının astım krizlerini önlemeye yardımcı olacağını belirtti.
Hijyen ve Enfeksiyonlardan Korunma
Dr. Çınar, enfeksiyonların yayılmasını önlemek için çocuklara doğru el yıkama alışkanlıklarının kazandırılmasının kritik olduğunu söyledi. Eller, sabun ve suyla parmak araları, tırnak uçları ve avuç içleri dahil en az 20 saniye boyunca yıkanmalıdır. Kirli ellerle göz, burun ve ağıza dokunmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Kapalı ortamların düzenli olarak havalandırılması da enfeksiyon riskini azaltmak için önemli bir önlem olarak belirtildi.
Cilt Sağlığı ve Nemlendirici Kullanımı
Kış aylarında cildin nem oranının düştüğüne dikkat çeken Dr. Çınar, "Cilt kuruluğunu önlemek için nemlendiriciler kullanılmalıdır. Özellikle banyo sonrası cilt hala nemliyken nemlendirici sürmek daha etkili olacaktır. El ve yüz gibi dış ortamla temas eden bölgelerde bu ürünler düzenli olarak uygulanmalıdır" dedi.
Karbonmonoksit Zehirlenmelerine Karşı Uyarı
Dr. Çınar, kış aylarında artan karbonmonoksit (soba) zehirlenmelerine karşı da aileleri uyardı. Bu tür zehirlenmelerin önlenmesi için gerekli önlemlerin alınmasının hayati önem taşıdığını ifade etti.
Uzmandan Ailelere Tavsiye
Dr. Çınar, çocukların sağlıklarının korunması için bağışıklık güçlendirici beslenme, hijyen kurallarına dikkat etme, uygun giyinme ve düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatarak, aileleri dikkatli olmaya davet etti.
HABER: VELAT UYGUR
