Karaman İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mehmet Serkan Yurdakul, Ramazan Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekerek, ani ve aşırı gıda tüketiminin sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Uzm. Dr. Yurdakul, Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçişin kademeli olması gerektiğini belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
"Bayramda şerbetli tatlılar, hamur işleri ve ağır yemekler fazla tüketildiğinde mide rahatsızlıkları, hazımsızlık ve kan şekeri dengesizliklerine yol açabilir. Tatlı tercih ederken sütlü tatlılar veya meyve bazlı tatlılar daha sağlıklı alternatiflerdir. Gün boyu düzensiz beslenmek yerine, hafif ve dengeli öğünlerle mideyi zorlamadan eski beslenme düzenine geçiş yapılmalıdır. Ramazan boyunca azalan su tüketimi bayramda da ihmal edilmemelidir. Günlük en az 2-2.5 litre su içmek sindirim sistemini rahatlatır ve vücudun dengesini korur. Sindirim sistemini rahatlatmak için sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve kurubaklagiller tüketmek önemlidir. Bayram boyunca kısa yürüyüşler yapmak sindirime yardımcı olur ve kilo kontrolünü destekler."
Bayramın birlik, beraberlik ve paylaşımın ön planda olduğu bir dönem olduğunu hatırlatan Yurdakul, sağlıklı bayram sofralarının da bu sürecin önemli bir parçası olduğunu vurgulayarak “Bayram süresince sevdiklerimizle keyifli vakit geçirirken sağlığımızı da korumak için dengeli ve ölçülü beslenmeye özen göstermeliyiz” dedi.
Karaman İl Sağlık Müdürlüğü olarak tüm vatandaşlara sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir bayram dileyen Yurdakul, sağlıkla dolu günler temennisinde bulundu.
Hibya Haber Ajansı
