Başlık, özet ve etiketlerde arandı.
Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay, mevsim geçişlerinde sık görülen halsizlik ve hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yollarını anlattı.
Her yıl Nisan ayının son haftasında kutlanan **Dünya Aşı Haftası**, aşıların birey ve toplum sağlığı üzerindeki hayati önemine dikkat çekiyor. Bu özel hafta, sağlık kuruluşları tarafından aşı bilincini artırmak ve aşılamanın sağladığı korumayı hatırlatmak amacıyla çeşitli etkinliklerle değerlendiriliyor.
Muratbey, bu Ramazan’da da “Muratbey’li Ramazan Tarifleri” projesi kapsamında Ramazan ayı boyunca D vitaminli peynirlerle hazırlanmış sağlıklı ve lezzetli özel tarifler paylaşıyor. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, sağlıklı ve rahat bir Ramazan geçirebilmek için bağışıklık sistemini güçlü tutmanın, bunun için de iftar ve sahurda yeterli ve dengeli beslenmenin önemli olduğunu belirtiyor.
Ramazan’a sayılı günler kala, beslenme düzeninizi şimdiden planlayarak vücudunuzu uzun süreli açlığa hazırlayabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, su tüketiminden öğün düzenine kadar Ramazan’a sağlıklı bir geçiş için önerilerde bulunuyor.
Son günlerde çevremizde sıkça görülen ve bitmek bilmeyen öksürük, ateş, boğaz ağrısı ve ses kısıklığı gibi belirtilerle kendini gösteren bir salgın, toplumda tedirginlik yaratıyor. Genellikle 1-2 ay süren bu hastalık, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyleri daha fazla etkiliyor. İşte salgına karşı alınması gereken önlemler ve dikkat edilmesi gerekenler:
Sağlıklı yaşam ve hastalıklardan korunma konusunda doğru beslenme alışkanlıklarının önemi giderek artıyor. Son yıllarda popülerlik kazanan "kan grubuna göre beslenme" yaklaşımı, kişisel ihtiyaçlara uygun beslenme programı oluşturma konusunda yeni bir bakış açısı sunuyor. Bu yöntem, bireylerin kan gruplarına uygun besinleri tüketerek bağışıklık sistemlerini güçlendirebileceğini ve birçok hastalıktan korunabileceğini öne sürüyor.
Şanlıurfa’da kış mevsiminin etkisiyle havalar soğumaya başladı. Hava sıcaklıklarındaki düşüş, özellikle gribal enfeksiyonlar ve solunum yolu hastalıklarında artışa neden oluyor. Sağlık uzmanları, mevsimsel hastalıklara karşı alınması gereken önlemleri vatandaşlarla paylaştı.
Kış aylarının soğuk ve değişken havasında hastalıklara yakalanma riski artıyor. Ancak doğru beslenme ve özellikle meyve tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücudu koruyabilir. İşte kış aylarında sofralardan eksik edilmemesi gereken şifa deposu meyveler:
Demir eksikliğinin ihmal edilmesinin bağışıklık sisteminin zayıflamasından ruhsal sorunlara kadar birçok probleme yol açtığını belirten Memorial Şişli Hastanesi Pediatrik Hematoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Atila Tanyeli, demir eksikliği anemisi ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Bağışıklığın toparlanması için sağlıklı beslenmek ve dinlenmenin önemi büyüktür. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Nur Sinem Türkmen, grip sonrası bağışıklık sisteminin toparlanması ve güçlenmesini sağlayacak besin önerilerinde bulundu.
Salgın hastalıklardan kansere kadar pek çok hastalıktan korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi şart.
Kış aylarında neredeyse herkes bir kez soğuk algınlığı, grip hastalığına yakalanmaktadır. Beslenmemizde yapacağımız ufak dokunuşlar belki hastalığa yakalanmamanıza ya da daha kolay atlatmamıza neden olabilecektir. Amaç, beslenmede yapılacak ufak değişiklikler ile bağışıklık sistemini güçlendirmektir.
Çocukların ya da yetişkinlerin bağışıklık sisteminin güçlenmesi sürecinde beslenmenin ve çeşitli egzersizlerin önemi çok büyük. Ancak iş, bebeklerin bağışıklık sistemine gelince kafalar karışabiliyor. Ebeveynlerin merak ettiği bebek bağışıklığının güçlenmesinde ise anne sütü büyük önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Hatice Bulut, bebeklerde bağışıklığın güçlendirilmesi hakkında bilgi verdi.
Güneşin etkisinin iyice azaldığı kış aylarında hem bağışıklık sisteminin güçlenmesi hem de kemik sağlığı için vücudumuzun D vitamini ve kalsiyum düzeyinin desteklenmesi gerekiyor. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, kış aylarında D vitamini ve kalsiyum alımına önem verilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Altınbaş Üniversitesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Şevket Özkaya: "Bağışıklık sisteminin bir açma ve kapama sistemi var. Bu sistem, vitamin ve minerallerle gereğinden fazla uyarılması halinde diyabet, sarkoidoz, troid ve sedef gibi otoimmün dediğimiz hastalıklara yol açabilir"
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Diyetisyen Selin Yavuz bağışıklık sisteminin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve onu güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.
Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Emre Uzun güçlü bir bağışıklık için olması gerekenleri anlattı.
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Diyetisyen Gizem Gençyürek Yılmaz: "Okulların açıldığı ve mevsime bağlı hava değişikliklerinin başladığı bu dönemde çocukların bağışıklık sisteminin güçlenmesi için C, D ve E vitamini içeren doğal ürünlerle beslenmesi uygun olacaktır"
Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Diyetisyen Arif Kaçan: "Bağırsaktaki bakteriler besin tercihlerimizi ve iştah durumumuzu belirler. İyi bir bağırsak florası güçlü bağışıklık sistemi, düşük hastalık riski ve iyi bir kilo kontrolü sağlar"
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Homeopati Hekimi Yegane Özcan: "Ekmek ağacı meyvesi bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyon olasılığını azaltıyor, kilo vermeye yardımcı oluyor ve kalp hastalığı riskini azaltıyor"
İz minerallerin; sağlıklı doku ve kemik gelişimi, güçlü bağışıklık sisteminin sağlanması için besinsel yem katkı maddesi olarak hayvan yemlerine uygun miktarlarda dahil edilmesi gerekiyor
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek Yılmaz: "(Ramazanda) Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin"
